今天给大家介绍一款食补补肾之菜品蒜蓉西兰花，这个菜对于咱们男人来说是必须的，男人肾好腰好，才能咱好她也好。
' s; q) j2 x. v8 w8 r: @  m; |4 y  D1 V( l6 M& O6 d4 {% K
简单给大家介绍一下做法吧：0 q& J7 g" ^- ?4 `8 m
0 w6 j+ j4 w4 `
1.准备好西兰花和大蒜。
( o9 H5 k. D5 i  P
, @* e. ~; O& _
# c. q2 e! X2 j5 P- c& U2 X$ d2 @* k4 L& J# g- d% X
2.西兰花洗净掰小朵。1 J! i8 _8 U, S+ S: P9 F

, X* v! ?1 U& N+ M
4 c7 T( }2 y1 A- i/ |- g0 Y
; y% a$ H# z$ k- y3.大蒜剁碎备用。0 Q+ [5 n/ z: O
; s" T* x4 ~- w* D
# C! U( s6 C, Y; `  e8 \% H3 k
! j2 [  d) e! T
4.锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。
; n4 b, P! q3 t, y
( W2 X* d( Q3 ]' |9 A
; u0 @3 N( D& \. F" K' O) v2 N& m9 r! Q% q; A
5.西兰花在沸水中焯一分钟。# {6 K: O3 K, F9 _4 k1 A0 A- S

( Q# h' ^# B* `% v. L- i% ?' q% y: T- Z& r. A) B

; f& K+ _5 p/ K1 T9 s% u3 [( J- t6.直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。
* o. {+ L( e! g" c9 x5 {/ `, @4 C  r* M% _, F, |8 L

$ O$ F' T) p' I! q0 n/ F4 P4 z: n( K. x7 E& w. H8 t: Q
7.炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。1 ]8 {+ V& w" [$ c# ]8 G

; p( I# m! c" Z5 N+ B8 A
# R2 S& g' ?5 c+ e! h. @" a( i2 o1 s! J3 r7 m2 m3 E
8.倒入焯好的西兰花翻炒均匀。
. E6 a  G6 i  g* J. _  i! t- ]$ ]. W1 O/ w! P+ c
' E# P- P, }$ N( Q6 B1 Y9 C

" e  F* P8 s6 m$ v. B9 P9.加入盐和鸡精。
# W3 n( v. K4 A' H5 I
8 t. \- [( {" ]; Y/ z/ S. q8 |* {) b  O( ~

- W! u- B5 @4 |: L% g/ _4 j10.最后勾入薄芡即可。" y6 m4 F6 Z! D9 m5 d

& v2 D# i  Y  V  L( r) e" o0 ^, o* \2 V5 t, }: ?' K7 @

$ F! O) {) w5 b2 E5 z& R0 U0 X; Q6 w7 v2 D) j
这样一道爽口补肾的蒜蓉西兰花就做好了，是不是很简单呢，大家有空尝试一下吧: x$ r) A  y3 W0 w2 i% ?' i
! j  c5 E; f7 m( k0 U9 _

真的还是假的?西兰花也可以补肾?第一次听说