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铁扒仔鸡

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　　材料：鸡胸肉（半斤）、鸡蛋（1个）、番茄（2颗）、姜（1块）、葱（3棵）、番茄酱（3汤匙）、高汤（2瓷碗）。"J;i7J8K3xa8j/s
　　腌料：盐（1/2汤匙）、海天特级金标生抽（1汤匙）、淀粉（1/2汤匙）、海天特级草菇老抽（1/2汤匙）。f:T+JC|Eu
　　调料：糖（2汤匙）、醋（1汤匙）、料酒（1/2汤匙）Q#ZE.KW~p*oG
　　烹制方法：-RnOf@ H
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　　1、洗净鸡胸肉，用刀片成约1CM宽的条状。{"vJVv Cc
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　　2、洗净姜葱，姜切片，葱切段备用。
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　　3、取一干净的碗，放入鸡块以及姜葱，下1/2汤匙盐、1汤匙生抽、1/2汤匙老抽、1/2汤匙料酒以及少量淀粉，拌匀后腌制20分钟。
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　　4、将2只鸡蛋调成蛋液，把腌好的鸡沾上蛋液，外裹一层面粉。
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　　5、将5汤匙油烧至7成热，逐一将鸡块放入油镬内，炸至呈金黄色，捞出装盘。'X;P})Rx,eUl
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{7KtV3x;q"rxS 　　6、洗净油镬，直接下3汤匙茄汁入镬内煸炒，再以2瓷碗高汤、2汤匙糖、1汤匙醋调成汁酱汁，待汁烧开，最后倒入1小碗淀粉水收汁。2_nhh&ap(k/v-I*]
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q4ZU*d\,J#v 　　7、将调好味的酱汁直接浇在鸡块上，撒上葱粒做装饰，即可上桌食用。
+x+C'g"P+tv"EMm 　　操作要点：+\T;b;[o6NL k J
　　1、切鸡块时，不要把鸡肉切得太小，因为油炸时鸡块会缩小。
~ Pu:?-k;MWJ9c 　　2、腌鸡肉前，可用刀背拍松其肉质，以便鸡块更容易入味。z CUepv
　　3、鸡块上裹粉前，需确保原料表面充分湿润，但必须沥干，否则裹粉不易均匀。
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[8V't 　　4、裹好粉的原料应立即油炸，否则会导致鳞片的生成。 d D#_cS `D
　　5、酱汁中加少许醋，可以带出番茄酱酸酸甜甜的味道，非常可口；怕酸的人不妨多加点糖，少放点醋。

个人觉得如果不用蛋黄只用蛋清的话会更好，可能会更嫩一点