用了多久了？如果时间长了那就是该青灰了。
前段时间我电脑也是一样，非常热，用着用着就自动关机了。发现这种情况一星期后，自己把电脑拆开清了一下灰，最后打开的时候发现风扇的排风口已经堵死了，而且金属的地方都烧黑了。清完灰以后电脑立刻就好了，运行非常流畅，长时间开启摸着也不烫手了。
由于我这里比较偏僻，没有专业修电脑的和客服，所以只能自己拆开清理。不过如果楼主对电脑不是很了解，还是建议找专业人士帮忙青灰。

你怕什么，温度太高会自动保护的，只管用就是了
    实在不放心，就按楼上提供的一些方法，可以适当的降低温度的，不过，你也不要提太过分的要求，这玩意有硬件特性的

最近我自己的电脑和朋友的电脑都出现了高温的情况。

现在已经都解决了。 主要的原因是电脑使用时间比较长，散热出口处的散热片沉积了太多的灰尘。清理灰尘后，笔记本恢复正常。


至于风扇啊 ，散热垫啊，是有效果，不过你能想象一下，在密闭的桑拿房里，你拿一风扇就降温了~